כבר כמה חודשים יש לך תחושה של תקיעות.
אולי זה חוסר שביעות רצון, תסכול, חוסר שקט חוסר מנוחה. אולי זה עצב, ריקנות, חוסר יכולת ליהנות מדברים כמו בעבר, או למצוא בהם טעם. שמת לב שההתנהלות שלך לא מועילה לך. שיש בך חרטה לגבי דברים שעשית או אמרת, שחיבלו לך בקשרים חברתיים או בעבודה.  הבנת שמגרד לך במקום שאי אפשר להגיע אליו לבד בכוחות עצמך ויש לך צורך בעזרה. 

זה בדיוק הזמן לפנות לטיפול.

דר׳ תמר נאמן

פסיכולוגית קלינית

אני פסיכולוגית קלינית מומחית בהכשרתי (מספר רישום 31488), בעלת תואר מאסטר ודוקטור בפסיכולוגיה קלינית (PsyD) אותם קיבלתי מטעם אוניברסיטת ישיבה בניו יורק. לתואר ראשון בפסיכולוגיה ופילוסופיה למדתי באוניברסיטת בר אילן. בנוסף, במסגרת פוסט-דוקטורט התמחיתי בפסיכולוגיה גריאטרית.

טיפול אישי

בני הגיל השלישי

קבוצת בני הגיל השלישי ייחודית כיוון שהיא מורכבת מאנשים המתמודדים עם קשיים התואמים את גילם, כמו יציאה לגמלאות ושינוי סטטוס, מצב בריאותי משתנה, לעתים אובדן של קרובים או זכרונות מהעבר הרחוק המציפים אותם, עכשיו כשהם פחות עסוקים בשגרת היומיום. הטיפול בבני הגיל השלישי יכול להיות אישי בלבד, ובמקרים מסוימים יש צורך לערב גורמים נוספים, כמו רופא מטפל, מחלקת...

ילדים ומתבגרים

לרוב, ילדים ומתבגרים פונים לטיפול ביוזמת הוריהם, או מבוגרים אחרים בחייהם, בעקבות מצוקה או קושי רגשי. הטיפול נפתח בפגישת היכרות עם ההורים, מאחר וחשוב מאוד שההורים ירגישו ביטחון ונוחיות עם המטפל, לפני שיביאו את ילדם, היקר להם. כך, הטיפול בילד או מתבגר, לעתים יוצא מגבולות הקשר האישי שנוצר בטיפול במבוגר, מאחר ומתקיים גם קשר עם ההורים, ולעתים גם עם המורים...

מבוגרים

טיפול פסיכולוגי אישי הוא מה שאנחנו מדמיינים כשאנחנו חושבים על טיפול פסיכולוגי. מטפל ומטופל, יושבים על כורסאות, המטופל מדבר ומספר על עצמו, והמטפל – לפעמים מהנהן, לפעמים מהמהם, והרבה פעמים מגיב, שואל, מעלה מחשבות ותובנות. אופי הטיפול תלוי במטופל ובקושי שעימו הוא מגיע, וגם באישיות שלו, וגם במטפל, באישיות שלו, ובגישה התיאורטית שלו. שתי הגישות הנפוצות בארץ...

טיפול קבוצתי

סדנאות ויסות רגשי לילדים

ויסות רגשי מורכב מהיכולת לזהות נכון את הרגשות שלנו, ולהפחית את עוצמת החוויה הרגשית כדי שנוכל לחשוב ולנתח את המצב מעורר הרגש כך שנבחר באופן חופשי ומכוון יותר את הדרך המיטבית בה אנו רוצים להגיב. בסדנה, המיועדת לילדים בכיתות ג'-ו', אנו משוחחים על הרגשות השונים, הסיבות לכך שיש לנו רגשות, מדברים על טכניקות לויסות רגשי ולומדים כלים כמו הרפיה באמצעות...

ילדים ומתבגרים

כיום, אני מנחה קבוצה סגורה לילדים בכיתות ה'-ו' המתמודדים עם קשיים רגשיים וחברתיים. מטרת הקבוצה לסייע לילדים לרכוש כלים להתמודדות במצבים חברתיים שונים, לווסת את רגשותיהם באופן יעיל יותר, ולחזק דימוי עצמי. הקבוצה משמשת מעין מעבדה, מרחב בטוח להתנסות באינטראקציה חברתית, ומאפשרת להתבונן באופנים בהם הילדים מתחברים ומגיבים זה לזו באופן שלא...

מבוגרים

טיפול קבוצתי הוא טיפול המתרחש בקבוצה, אשר לרוב מורכבת מאנשים שיש להם מאפיינים משותפים. לעתים הם בני אותה קבוצת גיל, לעתים יש נושא משותף שמאחד אותם, כמו התמודדות עם מצבי חיים דומים. את הקבוצה מנחה פסיכולוג אחד או שניים. ישנן קבוצות סגורות, אשר נפגשות לפרק זמן קצוב מראש ומתפרקות לאחר מכן, וישנן קבוצות פתוחות, או קבוצות רכבת, אליהן...

שאלות ותשובות

איך בוחרים מטפל.ת?

הכימיה בין המטופל והמטפל חשובה מאוד, בלעדיה יש קושי לתת אמון, להרגיש בנוח ולשתף בכל המחשבות והרגשות שלך, מה שחיוני להצלחת הטיפול. כבר בשיחת הטלפון...

האם טיפול פסיכולוגי מתאים לי?

למרות שטיפול פסיכולוגי טוב הוא גמיש ומתאים את עצמו למטופל, טיפול פסיכולוגי לא מתאים לכל אחד. הגישה שלי משלבת את הכאן ועכשיו עם העבר, ותוך כדי דיבור נגיע להבנה ולשינוי... 

מתי לפנות לטיפול?

נכון לפנות לטיפול כשיש חוויה של מצוקה, וקושי לצאת ממנה באופן עצמאי. כשתחושות של דכדוך, חוסר שביעות רצון, ריקנות, חוסר שקט, קושי בהנאה, מוטיבציה נמוכה, מפריעות...

בלוג

אם החלטת לפנות לטיפול, ניתן ליצור עמי קשר, לשוחח בטלפון ולקבוע פגישת היכרות. בפגישה זו נוכל לבדוק את ההתאמה ההדדית ולהחליט אם זהו הזמן להתחיל טיפול, ואיזה סוג טיפול מתאים לך.

tipul@tamar-neeman.com

054-462-2750

הקליניקה בתל-אביב

א״ד גורדון 17

 

הקליניקה בשוהם

היסמין 38