סוגי הטיפול

טיפול אישי

מבוגרים

טיפול פסיכולוגי אישי הוא מה שאנחנו מדמיינים כשאנחנו חושבים על טיפול פסיכולוגי. מטפל ומטופל, יושבים על כורסאות, המטופל מדבר ומספר על עצמו, והמטפל – לפעמים מהנהן, לפעמים מהמהם, והרבה פעמים מגיב, שואל, מעלה מחשבות ותובנות. אופי הטיפול תלוי במטופל ובקושי שעימו הוא מגיע, וגם באישיות שלו, וגם במטפל, באישיות שלו, ובגישה התיאורטית שלו.

 

שתי הגישות הנפוצות בארץ הן הגישה הדינמית והגישה הקוגניטיבית-התנהגותית. הגישה הדינמית דוגלת בגמישות, בבחינת קשרים וקישורים בין הכאן ועכשיו לבין העבר, הרקע המשפחתי והילדות. הפגישות עוסקות במה שמעניין את המטופל, והמטפל עוזר למקד או לכוון דרך שאלות ומחשבות.

 

הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית מתמקדת בקשיים ספציפיים, למשל דיכאון או חרדה, המפגשים מוגבלים בזמן והמטרה היא לעזור למטופל לרכוש כלים מעשיים כדי להתמודד עם הקושי. הגישה שלי משלבת בין חשיבה שהיא יותר דינמית באופיה, אבל במידת הצורך אני מלמדת כלים מעשיים להתמודדות עם קשיים ספציפיים. 

 

ילדים ומתבגרים

לרוב, ילדים ומתבגרים פונים לטיפול ביוזמת הוריהם, או מבוגרים אחרים בחייהם, בעקבות מצוקה או קושי רגשי. הטיפול נפתח בפגישת היכרות עם ההורים, מאחר וחשוב מאוד שההורים ירגישו ביטחון ונוחיות עם המטפל, לפני שיביאו את ילדם, היקר להם.

 

כך, הטיפול בילד או מתבגר, לעתים יוצא מגבולות הקשר האישי שנוצר בטיפול במבוגר, מאחר ומתקיים גם קשר עם ההורים, ולעתים גם עם המורים או צוות הייעוץ בבית הספר. המטרה היא לגייס צוות כדי לסייע לילד לעבור את המשבר עימו הוא מתמודד, ולרכוש כלים שיעזרו לו להתמודד טוב יותר עם הקושי הבא, שכן טבעם של החיים הוא כזה שמדי פעם ניתקל באיזשהו קושי. אופי הטיפול תלוי בילד ובגילו.

 

עם ילדים צעירים יותר, בערך בין גיל 6 ל-11, לעתים קרובות אשלב משחק במפגשים, בין אם כדי להתבונן בהתמודדות הילד או למצוא אפשרות לאינטראקציה בה יש קונפליקט או תחרות, ובין אם כדי להשתחרר מפרק של שיחה בפגישה. עם ילדים מבוגרים יותר או מתבגרים, לרוב הפגישות משלבות שיחה, באופן הדומה לטיפול במבוגרים, כאשר הנער מתחיל לדבר על דברים שאירעו במהלך הזמן מהפגישה האחרונה, או על מחשבות שעלו, ואני מגיבה, שואלת שאלות ומציעה נקודת מבט אחרת. הקשר עם ההורים נמשך לאורך הטיפול.

 

הפרטים עליהם ילדכם ואני מדברים עליהם נשארים בינינו, ולכם ההורים אני מעבירה את התכנים בקווים כלליים יותר, אלא אם כן עולה כי ילדכם נמצא בסיכון או בסכנה, ומתנסה בהתנהגויות המסוכנות לו. לדוגמה, שימוש בסמים, מחשבות אובדניות, פגיעה עצמית, פגיעה מינית. במקרים כאלו, אני פונה אליכם ההורים מיד ומעדכנת אתכם, וביחד נחשוב כיצד להתמודד.

 

בפגישה הראשונה אני מבקשת שנפתח קבוצת וואטסאפ להורים ולי, בה נוכל להתעדכן, לשנות מועדי פגישה במידת הצורך, לשאול שאלות ולבקש תמיכה. להודעות אני מבטיחה שאענה בתוך 24 שעות לכל היותר. בנוסף, מדי פעם יתקיימו פגישות של הדרכת הורים, לעתים ביוזמת ההורים ולעתים ביוזמתי. קיימת אפשרות ליצור קשר גם עם צוות בית הספר או עם גורמים חיצוניים נוספים, על פי הסכמת או בקשת ההורים, כאשר המטרה היא לקדם את הטיפול בילד.

 
 

בני הגיל השלישי

קבוצת בני הגיל השלישי ייחודית כיוון שהיא מורכבת מאנשים המתמודדים עם קשיים התואמים את גילם, כמו יציאה לגמלאות ושינוי סטטוס, מצב בריאותי משתנה, לעתים אובדן של קרובים או זכרונות מהעבר הרחוק המציפים אותם, עכשיו כשהם פחות עסוקים בשגרת היומיום. הטיפול בבני הגיל השלישי יכול להיות אישי בלבד, ובמקרים מסוימים יש צורך לערב גורמים נוספים, כמו רופא מטפל, מחלקת הרווחה, בן/בת זוג או ילדים המטפלים בהם. לפיכך, יש משמעות לפנייה לאיש מקצוע בעל הכשרה ספציפית לטיפול בבני הגיל השלישי. 

טיפול קבוצתי

מבוגרים

טיפול קבוצתי הוא טיפול המתרחש בקבוצה, אשר לרוב מורכבת מאנשים שיש להם מאפיינים משותפים. לעתים הם בני אותה קבוצת גיל, לעתים יש נושא משותף שמאחד אותם, כמו התמודדות עם מצבי חיים דומים. את הקבוצה מנחה פסיכולוג אחד או שניים. ישנן קבוצות סגורות, אשר נפגשות לפרק זמן קצוב מראש ומתפרקות לאחר מכן, וישנן קבוצות פתוחות, או קבוצות רכבת, אליהן אפשר להצטרף על בסיס מקום פנוי ולעזוב כשיש תחושת מיצוי.

 

בקבוצה, כל משתתף חופשי להעלות נושאים אשר הוא או היא רוצים לשוחח עליהם ולקבל משוב מהקבוצה, וכן חופשי להגיב ולענות לנושאים שאחרים מעלים. אני בתור המנחה עוזרת לכוון את השיח ואת הדינמיקה שנוצרת, מוסיפה מניסיוני ומהידע המקצועי שלי, ולעתים מלמדת טכניקות וכלים רלוונטיים. טיפול קבוצתי מתאים למי שמרגיש בנוח בקבוצה, שמרגיש שבנוסף לרצון שלו לקבל יש לו גם מה לתת ולהציע לאחרים, או רוצה להפיג תחושת בדידות, מאחר ולעתים קרובות כשאנחנו מתמודדים עם קושי אנו טועים לחשוב שאנחנו היחידים בעולם שמתמודדים עימו.

כיום, אני מנחה קבוצה פתוחה עבור קבוצת גיל הביניים, אילו המתמודדים מצד אחד עם טיפול בילדים, ומצד שני בטיפול בהורים מזדקנים. הקבוצה נפגשת פעם בשבוע למשך שעה וחצי, בימי שני בשעה תשע בערב בשוהם. בקבוצה בין שישה לתשעה משתתפים.

 

ילדים ומתבגרים

טיפול קבוצתי הוא טיפול המתרחש בקבוצה, אשר לרוב מורכבת מאנשים שיש להם מאפיינים משותפים. לעתים הם בני אותה קבוצת גיל, לעתים יש נושא משותף שמאחד אותם, כמו התמודדות עם מצבי חיים דומים. את הקבוצה מנחה פסיכולוג אחד או שניים. ישנן קבוצות סגורות, אשר נפגשות לפרק זמן קצוב מראש ומתפרקות לאחר מכן, וישנן קבוצות פתוחות, או קבוצות רכבת, אליהן אפשר להצטרף על בסיס מקום פנוי ולעזוב כשיש תחושת מיצוי.

 

בקבוצה, כל משתתף חופשי להעלות נושאים אשר הוא או היא רוצים לשוחח עליהם ולקבל משוב מהקבוצה, וכן חופשי להגיב ולענות לנושאים שאחרים מעלים. אני בתור המנחה עוזרת לכוון את השיח ואת הדינמיקה שנוצרת, מוסיפה מניסיוני ומהידע המקצועי שלי, ולעתים מלמדת טכניקות וכלים רלוונטיים. טיפול קבוצתי מתאים למי שמרגיש בנוח בקבוצה, שמרגיש שבנוסף לרצון שלו לקבל יש לו גם מה לתת ולהציע לאחרים, או רוצה להפיג תחושת בדידות, מאחר ולעתים קרובות כשאנחנו מתמודדים עם קושי אנו טועים לחשוב שאנחנו היחידים בעולם שמתמודדים עימו. 

כיום, אני מנחה קבוצה סגורה לילדים בכיתות ה'-ו' המתמודדים עם קשיים רגשיים וחברתיים. מטרת הקבוצה לסייע לילדים לרכוש כלים להתמודדות במצבים חברתיים שונים, לווסת את רגשותיהם באופן יעיל יותר, ולחזק דימוי עצמי. הקבוצה משמשת מעין מעבדה, מרחב בטוח להתנסות באינטראקציה חברתית, ומאפשרת להתבונן באופנים בהם הילדים מתחברים ומגיבים זה לזו באופן שלא מתאפשר בטיפול רגשי אישי.

 

סדנאות ויסות רגשי לילדים

ויסות רגשי מורכב מהיכולת לזהות נכון את הרגשות שלנו, ולהפחית את עוצמת החוויה הרגשית כדי שנוכל לחשוב ולנתח את המצב מעורר הרגש כך שנבחר באופן חופשי ומכוון יותר את הדרך המיטבית בה אנו רוצים להגיב. בסדנה, המיועדת לילדים בכיתות ג'-ו', אנו משוחחים על הרגשות השונים, הסיבות לכך שיש לנו רגשות, מדברים על טכניקות לויסות רגשי ולומדים כלים כמו הרפיה באמצעות נשימה בטנית או דמיון מודרך. הסדנה מתנהלת בקבוצות קטנות, והיא חד פעמית, כך שאינה טיפולית אלא ייעוצית/הדרכתית. 

 

אם החלטת לפנות לטיפול, ניתן ליצור עמי קשר, לשוחח בטלפון ולקבוע פגישת היכרות. בפגישה זו נוכל לבדוק את ההתאמה ההדדית ולהחליט אם זהו הזמן להתחיל טיפול, ואיזה סוג טיפול מתאים לך.

tipul@tamar-neeman.com

054-462-2750

הקליניקה בתל-אביב

א״ד גורדון 17

 

הקליניקה בשוהם

היסמין 38